高齢者の方にとって、脳の健康を保つことはとても大切です。
脳の機能が低下すると、物忘れや判断力の低下など、日常生活に支障をきたす可能性があります。また、脳の老化は認知症の発症リスクを高めるとも言われています。
認知症患者は増え続けていて、今後も増加すると予測されています。
そこで、高齢者の方におすすめしたいのが、ジグソーパズルです。
ジグソーパズルは、小さなピースを組み合わせて絵を完成させるパズルゲームです。
ジグソーパズルをすることで、色や形の判別、記憶力、空間認識力など、脳のさまざまな機能を鍛えることができます。
また、ジグソーパズルは、手先を使うことで、脳と体の連携も促します。
さらに、ジグソーパズルは、自分のペースで楽しめるので、ストレスを感じることなく、リラックス効果も期待できます。
この記事では、ジグソーパズルの認知症予防に対する効果や、高齢者の方に適した難易度の選び方についてご紹介します。
ジグソーパズルで、楽しく脳トレに取り組んでみましょう！
ジグソーパズルの脳トレ効果とは？
ジグソーパズルは、脳の活性化に効果的なパズルゲームです。
ジグソーパズルをすることで、以下のような脳の機能を鍛えることができます。
視覚的な効果
ジグソーパズルは、ピースの色や形を見て、どこにはめるかを考えます。
色の判別や図形の認識をすることで、視覚的な情報を処理する脳の部分が活性化されます。
これは、物事を正しく見分けたり、空間的な関係を理解したりする能力を高めます。
記憶力や集中力の向上
ジグソーパズルは、ピースの位置や絵柄を記憶しながら、パズルを組み立てます。
ピースを記憶したり、探したりすることで、記憶力や集中力が向上します。
これは、忘れ物を減らしたり、物事に取り組む際に気が散らないようにする能力を高めます。
手先の動きの改善
ジグソーパズルは、ピースの向きや角度を調整しながら、パズルを組み立てます。
ピースをはめ込んだり、回転させたりすることで、手先の動きがスムーズになります。
これは、細かい作業を行う際に必要な協調運動や筋力を高めます。
感情的な効果
ジグソーパズルを完成させることで、達成感や満足感が得られます。
これは、自信ややる気を持つことができるようにする感情的な効果があります。
社会的な効果
ジグソーパズルを友人や家族と一緒にすることで、コミュニケーションや協力が生まれます。
これは、孤立やうつを防ぎ、人との関わりを楽しむことができるようにする社会的な効果があります。
以上のように、ジグソーパズルは、脳の機能を総合的に鍛えることができる遊びです。
ジグソーパズルは、年齢や性別に関係なく、誰でも楽しむことができます。
自分に合った難易度や絵柄のパズルを選んで、毎日少しずつ取り組むことがおすすめです。ジグソーパズルを通して、脳と指先のトレーニングをしましょう。
高齢者の方に適したジグソーパズルの難易度とは？
ジグソーパズルは、ピースの数や形、絵柄によって、難易度が異なります。
高齢者の方にとって、適切な難易度のジグソーパズルを選ぶことが大切です。
難しすぎると、挫折感やストレスを感じることになります。逆に、簡単すぎると、脳の刺激が足りません。
適度な難易度のジグソーパズルを選ぶことで、脳に適切な負荷をかけることができます。
では、高齢者の方に適した難易度のジグソーパズルとは、どのように選ぶのでしょうか？
一般的に、ジグソーパズルの難易度は、ピースの数や形、絵柄によって決まります。
以下のようなポイントに注意して、自分に合ったジグソーパズルを選んでみましょう。
ピースの数
ピースの数が多いほど、ジグソーパズルは難しくなります。ピースの数は、ジグソーパズルの箱に表示されています。
高齢者の方におすすめのピースの数は、２０〜１００ピース程度です。
これ以上のピースの数だと、時間がかかりすぎたり、途中で諦めてしまう可能性があります。
また、ピースの数が少なすぎると、脳の刺激が足りません。
ピースの形
ピースの形が複雑であればあるほど、ジグソーパズルは難しくなります。
ピースの形は、ジグソーパズルの箱に表示されています。
高齢者の方におすすめのピースの形は、丸みのある形です。これは、丸みのある形の方が、はめやすく、目に優しいからです。
また、ピースの形が不規則であればあるほど、ジグソーパズルは難しくなります。ピースの形が不規則だと、ピース同士のつながりがわかりにくくなります。自分がどのくらいの形に挑戦できるか、試してみると良いでしょう。
絵柄
絵柄が単調であればあるほど、ジグソーパズルは難しくなります。絵柄は、ジグソーパズルの箱に表示されています。
高齢者の方におすすめの絵柄は、色や模様が豊富なものです。
これは、色や模様が豊富な方が、ピースを見分けやすく、楽しくパズルをすることができるからです。また、絵柄が自分の好きなものであればあるほど、ジグソーパズルは楽しくなります。自分の好きな風景や動物など、気分を上げる絵柄を選んでみましょう。
以上のように、ジグソーパズルの難易度は、ピースの数や形、絵柄によって異なります。高齢者の方にとって、適切な難易度のジグソーパズルを選ぶことは、脳トレの効果を高めるだけでなく、パズルの楽しさを増すことにもつながります。
おすすめジグソーパズルのをご紹介
ここまで、ジグソーパズルの難易度や選び方を解説してきましたが、実際に選ぼうとなるとなかなか難しいものです。
そこで、ここで紹介したいのが、ジグソーパズルの老舗メーカー株式会社やのまんです。
株式会社やのまんとは
株式会社やのまんは、1974年に国産第一号ジグソーパズルの生産を開始した老舗メーカーです。
以来、現在までさまざまな絵柄や形状のジグソーパズルを送り届けています。
初心者の方から上級者まで満足できる、多彩なサイズや幅広い難易度のジグソーパズルを提供しています。
また、高齢者のためのジグソーパズルも開発しています。
介護の現場から生まれたジグソーパズル
高齢者の方々のこころとからだの健康のために、介護の現場から生まれたジグソーパズルが、株式会社やのまんの「いきいきパズル」です。
このパズルは高齢者のために作られたパズルなので、ピースの大きさや形状も持ちやすくなっています。
また、ピースの数も20、40、60、96ピースの４ステップを用意されていて、図柄も風景画を中心に可愛い動物の絵もあります。
詳細はこちらから ↓
高齢者の方々のこころとからだの健康のために介護の現場から生まれたジグソーパズルです。【やのまん-いきいきパズル】
まとめ
今回は、「ジグソーパズルで楽しく脳トレ！高齢者におすすめのパズルの効果と選び方」と題してお伝えしました。
ジグソーパズル以外にも、高齢者の方におすすめのパズルゲームはたくさんあります。
ナンプレやクロスワード、スライドパズルなど、様々なパズルゲームがあります。
パズルゲームは、脳の様々な機能を刺激することができるので、高齢者の方にとって、有効な脳トレになります。
自分の好きなパズルゲームを見つけて、楽しく脳トレに取り組んでみましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。