最近、座り過ぎが体に悪影響を及ぼすとテレビなどでよく取り上げられていますね。
日本人は1日に座っている時間が、世界で一番長いそうです。
しかし、座りすぎと言われても何をどうすれば良いかわからないし、ウォーキングなどもなかなか長続きしない。
こんな悩みを持っている方は多いと思います。
そんな方におすすめなのが「あしふみ健幸ライフ」です。
この器具は、椅子に座ったまま足踏みをするだけで、自然にそして楽に運動ができるのです。
しかもこの器具は、特許も取得しており、多くの医療機関や老人介護施設等でも利用されています。
この記事では、【あしふみ健幸ライフ】の効果や使い方、評判をご紹介していきます。
あしふみ健幸ライフの特徴や効果について
ここでは、「あしふみ健幸ライフ」の特徴・効果などを解説していきます。
あしふみ健幸ライフとは
引用元：公式サイト
「あしふみ健幸ライフ」とは、座ったままで楽に運動ができ、全身の血流をよくすることができる健康器具です。木製のため肌触りが良く、また電気を使わないのでどこでもできます。
また、足を乗せるだけで自然と足踏みが楽にできるようになっているので、脚の筋力が落ちてきているような高齢者の方でも楽に使うことができます。
わざわざ運動しようと時間を使うこともありません。テレビや本を見ながらできるので、頑張らずに「楽に」続けることができます。
あしふみ健幸ライフの特徴
木の温かみを感じながら静かに運動できる
あしふみ健幸ライフは、希少価値の高い「小国杉」が使われています。
「小国杉」は、九州大学の調査で香や手触りが体内の免疫物質を37％増加させることが明らかになっています。
しかも職人により一つ一つ手作りで仕上げられており、プラスチックやゴムなどの人工物にはない温かみを感じながら運動することができます。
そして、静音性にも優れているためテレビや本を読みながら使用しても、ほとんど音は気になりません。
誰でもどこでも運動ができる
あしふみ健幸ライフのサイズは、
| 重さ | 約１.５kg |
| 大きさ | 幅４２cm×奥行き１２cm×高さ１２cm |
サイズを見ると、他の足踏みするタイプの健康器具やルームランナーなどに比べても非常にコンパクトです。
リビングや寝室、書斎など椅子に座れるところならどこへでも持って行って利用することができます。
ウォーミングアップやリハビリにも最適
リハビリなどを行う前に、「あしふみ」を使うことで足腰の筋肉がほぐれ、体が温まってその後のリハビリもはかどります。
また、「あしふみ」の運動自体がリハビリになっており、実際に多くの医療機関や老人ホーム等にも導入されています。
あしふみ健幸ライフの効果
運動不足の解消
健康寿命を延ばす為にはウォーキングが有効であると言われています。
しかし、歩きたくてもひざ関節や股関節に痛みがあって歩くことができない方も多くいます。
あしふみ健幸ライフは、こういった歩くことが難しい方であっても、関節に負担をかけることなく安全に有酸素運動をする事が出来ます。
もちろん、歩くことに問題はないけど普段運動不足の方であっても、座ったままで歩くような足ふみ運動が5分で約1,000回も出来ます。
これであれば運動不足の解消にも十分役立ちます。
血流の改善に役立つ
血液の７０％は下半身にあると言われています。
足踏みをすることで大きな足の筋肉が無理なく動きだし、足の筋肉の収縮によるポンプ作用で、より快適に血液を循環させることができます。
血流が増加することで、むくみの改善や体温が上がり冷え性の改善にもつながります。
脳への刺激ににもなる
ウォーキングなどの運動は、脳の記憶力と思考力を改善することが、多くの研究で確かめられています。
足踏みはウォーキングと似た効果が期待できるため、そういった効果が期待できます。
あしふみ健幸ライフの種類と価格
あしふみ健幸ライフの種類は３タイプあり、それぞれの価格は以下のとおりです。
標準タイプ：価格２２，０００円（税込）
溝入りタイプ：価格２８，０００円（税込）
溝入り・計測器付きタイプ：価格３９，８００円（税込）
購入・詳細は公式サイトでご確認ください。
公式サイト：【あしふみ健幸ライフ】
あしふみ健幸ライフの口コミ
あしふみ健幸ライフを実際使っている方の口コミを見てみましょう。
買ってすぐつかいましたら、足がポカポカ温かくなり、とっても良いです。私は足が冷えて、夏でも足が冷えて、お店でつかって見て買って良かったです。
片足に麻痺があります。まず、乗せて動かす最初それだけでも安定しませんでしたが、何度もやっていくうちにコツがつかめました。そしてとても汗をかきます。運動になっているという証拠ですね。続けていきたいと思います。
めんどくさがりやの母ですが、体調に良い変化を感じたらしく、毎日続けて踏んでます。
私自身は、なぜか使用すると、気持ちが晴れます。
なので、メンタル的にも良い道具だと思っています。
母には、ボケ防止にも良いと思い、その点でも薦めています。
85歳の義母用に購入。機械式の足踏みより、軽量でメンテも不要。義母も気に入ってます。
試しに使ってみましたが、手軽に利用でき良いですね。
実際に使っている方の声をネット上から拾ってみましたが、あまり悪い口コミは見つけることができませんでした。
良い口コミばかりだと逆に不安な感じもしますが、実際に多くの医療機関や高齢者施設でも利用されているので、安全面や効果については不安はないと思います。
まとめ
今回は、高齢者でも室内で足を鍛えることができる器具「あしふみ健幸ライフ」をご紹介しました。
別に運動しようと気負わなくても、普段の生活の中でテレビや本を見ながらでき、毎日５分でも続ければ血流もよくなり、体もポカポカです。
「運動不足が気にはなっているけど、どうして良いかわからない」
「何をやっても続かない」
とお悩みの方は、ぜひ一度【あしふみ健幸ライフ】を確認してみてください。
この記事が皆さんの健康の一助になれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。